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ニューヨークでのヨガ生活

徹夜。

ここ2日ほど、デイ@相方寝てません。

仕事に集中すると、2~3日に1度しか、寝なくなります。

これはもう、何度言っても、ダメ。

体が心配だから、寝て欲しいんですけどね。

「うん、分かった。 今晩は遅くならないうちに寝るよ。僕も疲れてるから~。」って、お返事はいつも良いのです。

で、私は待っていられずに先に寝てしまい、翌朝起きたら、まだコンピュータの前にいる彼。

たまになら良いんですよ。

でもこの状況、ここ数ヶ月続いてます。

若くないし。

絶対内臓とかに負担がきてるはず。

彼は何でもそうなんですが、自分がかなり痛い目に合わないと、生活習慣を変えようとしないタイプ。 

どこかで「自分は大丈夫」というのがあるのでしょうね。

内臓って、自分の目で確認する事が出来ないし。

睡眠というのは、人間にとって、本当に大切なのです。

ヨガでもシャバアサナという最後の屍のポーズが一番大切なように。 

私が怒っても叱っても、優しくお願いしても、ダメなのですよね。

薬でも盛るか・・・(笑)

皆様、睡眠はちゃんと取ってくださいねー。
徹夜。_b0052192_1257323.jpg

君は寝不足の心配、ないよね。
# by takusukila | 2008-03-22 12:58 | 日常

クラス内容変更のお知らせ♪

火曜日のオープン・レベル・クラスの時間帯&内容が変更になりました♪ 

時間は始まる時間が1時間半早くなって、11:30AM~1:00PMとなります。

新クラス名は「ジェントル&リストラティヴ」で、内容は以下の通りです:

ゆっくりとした動きで、関節や筋肉のストレッチを重視。 血行・リンパ液・気の流れをよくしていきます。  

リストラティヴとは、体を小道具でサポートし、長めにポーズを保つことで、私たちが本来持っている、回復力・治癒力を高めていくヨガです。

運動量よりも、ストレッチやリラックス効果を求めている方に、適しています。 また、どこか体に疾患がある場合にも、このクラスを活用して頂けるかと思います(その際は、前もって私にご相談くださいませ)。 

その週の気分によって、ジェントル&リストラティヴを受けたり、他の曜日のオープン・レベルやベーシック・レベルを受けたりして頂ければと思います。  

ではでは、皆さん、クラスでお会いしましょう~♪
クラス内容変更のお知らせ♪_b0052192_6473512.jpg

そろそろ新しいキャット・タワー、欲しいなぁ・・・。
# by takusukila | 2008-03-19 06:48 | お知らせ

曇り空。

日曜日はあいにくの曇り空&小雨が降った1日。 時々お日様が顔をだしてましたが・・・。
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日曜日朝のトライベッカ@私の通勤道(笑)。

地元の人がジムに向かってたり、犬の散歩してたり、朝食に向かってたりする中、いつものカフェでコーヒーとマフィンを買ってスタジオに向かいます。 ここのコーヒー、トライベッカの中で一番おいしいと思う(笑)。 日曜の朝にいるお兄さん、すごくハンサムだし(笑)。 

週日のピリッと張り詰めたような空気も、マンハッタンらしくて好きなのですが、日曜日の朝のこのまったりな空気、大好きです。

ところで、拓ですが、相変わらず元気にしてます(笑)。 先生と相談して、結局今回は、サプリのみの治療でいくことに決定(抗生物質はなし)。 

DenamarinというSam-eとMilk Thistleが入っているサプリ。 朝一番にご飯をあげる1時間前にあげるのが良いとの事で、拓に朝起こされたら、いの一番でこれあげてます。 

普段なら、ご飯をあげてすぐに2度寝するところですが、拓につきあって1時間起きて(今朝はこの時間を活用してブログアップ!)、それからご飯をあげてます。
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街並みは携帯カメラで、拓の写真は3年前に買ったhpのカメラで。 やっぱり、新しいカメラほしいなぁ。
 
# by takusukila | 2008-03-17 18:49 |

マタニティ・ヨガのクラス。

最初は参加人数が少なく、継続難しいかなぁと思っていた、マタニティ・ヨガ。 

というか、ぶっちゃけ、妊婦さんだけでは人数が集まらなかったので、妊娠してない女性も参加OKという形でクラスを続行していた時期もあるのですが(基本的に、今も空きがあれば、妊娠してない女性の参加可能です)、現在はうれしいことに、毎週6~8人の生徒さんが参加してくださってます。

期間限定のこのヨガ・クラスですが、毎週通ってくださる妊婦さんのお腹がだんだん大きくなって、そして妊婦さん同士の絆が深まっていくのが見れるのは、インストラクター冥利につきます♪

女性の人生の中で一大イベントである、妊娠・出産。 これを海外で経験されるには、期待や希望とともに、さらなる不安も大きいと思います。

私のマタニティ・ヨガの師匠、ジャニスは(今年5月に日本で2度目のティーチャー・トレーニングがあります!)マタニティ・ヨガを教えるときは、ドロップ・イン(1度のみの参加)ではなくて、10回シリーズでやっているとの事。 そうする事で、生徒さん同士の絆が深まるのが、一番の理由なのだとか。

私のクラスは基本的にドロップ・インなのですが、皆さん毎週通ってくださる方が多く、クラスのあとにランチに行ったり、情報交換などもさかんです。

クラスを受けていて、腰痛が緩和された、足のつりが軽減された、むくみが少なくなった・・・など、体が楽になったという感想を聞くのもすごく嬉しいのですが、こうやって生徒さんたちの交流が深まるのをみるのは、マタニティ・ヨガ続けてて良かったぁ~と心底思う、瞬間です。

新しい方が入ってきても、すぐに打ちとけるように、皆さん優しく声をかけてくださったり。

たとえ1度しか参加されなくても、このクラスでお友達の輪が広がっていけば、これ以上嬉しい事はないなーと、思います♪
# by takusukila | 2008-03-15 08:07 | ヨガ

ALTの数値。

ご心配おかけしております。

拓本人はとっても元気!なのですが・・・。

血液検査の結果、イマイチでした。

肝臓のALTという、酵素(enzyme)の数値が上がっており、すごい上がり方ではないのですが、歯の治療前よりも高くなっているとの事で、抗生物質と、抗酸化剤(antioxidantのサプリでSAM-eとMilk Thistle)で治療をして、様子をみましょう、という事になりました。

先生との電話連絡で行き違いがあったりで、月曜日にわかると言われていた検査結果、今日水曜日までかかってしまいましたが(マイナス10点ね、先生)、それほど深刻な状況ではないみたいです。

この治療法で数週間様子をみて、その後また血液検査。 肝臓の数値が上がり続けるようでしたら、次は超音波検査(sonogram)、そして生体組織検査(biopsy)となります。 
ALTの数値。_b0052192_11325223.jpg

アンニュイな感じの拓。 こんな見事なおっぴろげーで寝てるかぎり、大丈夫ね(笑)

もちろん、心配ではないと言えば嘘になりますが、私が調べたかぎりでは、ALPという酵素の数値が高いと、かなり深刻なのだけど、ALTの方は、ちょっとした事で数値が変化するので、それほど深刻ではないみたいです。

むやみに薬はあげたくないのですが、とりあえず、先生の言うとおりにするのが一番かなぁと思ってます。 (とはいえ、抗生物質、どうするかちょっと考え中だったりするのですが・・・)

拓に今まで以上に(どうやって?)愛情たくさん注いで、一緒にがんばります~♪
# by takusukila | 2008-03-13 11:19 |

1986年渡米。2001年にヨガに出会い、そして2004年7月7日、最愛の拓と暮らし始めました!  http://masako.yoga

by takusukila