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ニューヨークでのヨガ生活

♥日本語deヨガ7月のお知らせ♥

♥ 平日夜陰ヨガクラス ♥
先週からスタートした火曜日夜7時~8時半の「陰ヨガ&スローフロー」ですが、今週29日より水曜日の同時間帯に移行、『陰ヨガ&リストラティヴ』に内容変更、そしてバイリンガル・クラスとなります。
夜のクラスですので、そのままお家でぐっすり休んで頂くために、陰ヨガ(関節に働きかけ、体を柔軟にするだけでなく経絡を刺激し、内臓器官の働きを良くしていきます。また肩凝りや腰痛に大変効果的です。全てのポーズは座ってやるか、寝てやるポーズとなります。普段筋肉運動を中心にされている方にとって、バランスの取れるヨガです)を主に、最後にリストラティヴ(小道具を使い、体を究極のリラクゼーションに持っていくポーズ)を1つ2つ取り入れたクラスとなります。 日本人のみの参加の場合は日本語で、日本人以外が入る場合は日本語と英語を混ぜてクラスを進めていきます。 


♥ 陰&陽 ヨガ・ワークショップ ♥
関節をつなぐ靭帯や、腱、筋肉や内臓を覆う筋膜に働きかけ、経絡を刺激しさまざまな内臓の働きを促進する陰ヨガと、筋肉を使い運動的要素の高いヴィンヤサ(陽)ヨガの、黄金コンビワークショップです♪ 
私自身の経験から言うと、最初に陰ヨガをやって、そのあとヴィンヤサ・ヨガをすると、体の感覚がとぎすまれ、エネルギーが沸いて、より深くプラクティスに打ち込め、逆立ち系のポーズも安定度が高くなるように感じます。
ワークショップは陰・陽それぞれたっぷり1時間半となります。
ヨガ初めての方も、体の堅い方も、大歓迎です♪
日時: 7月23日(土)午前9時半~午後2時半
料金: $45 (奈津子さんによるオーガニック軽食&スィーツ&お茶つき)
定員: 7名 


♥ 独立記念日特別クラス ♥

独立記念日の7月4日(月)は、11:00~12:30に、「ストレッチ&リリース」を開催! 妊婦さんやストレッチが苦手な男性も大歓迎♪ 料金はクラス・カード1回分、または夏休みプロモーション価格が適応されます。 
尚、こちらのクラスは6名さま以上お申し込みがある場合はイースト・ヴィレッジにて、以下の場合はアストリア教室にての開催となります。 お申し込み時、場所が変更になる事によって参加不可能になる方は、その旨お知らせ下さい。


♥ 産後ヨガ特別クラス ♥
前回大好評だった、手作りスィーツ&オーガニック・ティー付きクラスを開催します。
スィーツは前回同様、マクロビオティック・パティシエの奈津子さんが担当です。 
ヨガは肩凝りや腰痛に効果的かつ、産後の体を整える効果の高いポーズをご紹介、一緒に練習します。
ヨガのあとは皆さんでお茶とお菓子を頂きながら交流会を開きます。
日時: 7月6日(水) 午後1時~3時半
料金: $35


♥ 産後ヨガ3回シリーズ ♥
今回のクールから開催曜日が水曜日となります。お間違いのないよう宜しくお願いします!
日時: 7月13日、20日、27日の毎週水曜日午後1時~2時
料金: 1回$25 / 3回$75
注:人数が増える場合は午前11時~12時のクラスも追加する可能性もあります。その際は午前がハイハイしない組、午後がハイハイ&ヨチヨチ組となります。


♥ アストリア地元ヨガ・スタジオでの代行 ♥

時々アストリアにある地元ヨガ・スタジオ、The Yoga Room にて、クラスの代行をさせて頂いてます。
いきなり決まる事が殆どなので、通常ブログやメールでのお知らせはしていませんが、ご興味のある方はご連絡頂ければ、代行が決まり次第、ご連絡差上げます。
とりあえず先2週間決まっているのは以下のクラスの代行です:

6月28日(火)11:00am-12:30pm Beginner/Intermediate (初級/中級)Astoria Studio
6月28日(火)7:30pm-9:00pm Prenatal (マタニティ・ヨガ)Astoria Studio
6月30日(木)7:00pm-8:30pm Beginner/Intermediate (初級/中級) LIC Studio
7月3日(日)1:00~2:30pm Prenatal (マタニティ・ヨガ) Astoria Studio
7月3日(日)3:30~5:30pm Revitalize & Restore (リラックス系のヨガクラスです)Astoria Studio
7月5日(火)11:00am-12:30pm Beginner/Intermediate (初級/中級)Astoria Studio
7月5日(火)7:30pm-9:00pm Prenatal (マタニティ・ヨガ)Astoria Studio
7月10日(日)3:30pm-5:00pm Yin/Restorative (陰ヨガ&リストラティヴ)LIC Studio


お問い合わせ&ご予約はmm(a)yogawithmasako.comまで(a)を@に変えてご連絡くださいませ♥ 
by takusukila | 2011-06-29 06:25 | お知らせ

1986年渡米。2001年にヨガに出会い、そして2004年7月7日、最愛の拓と暮らし始めました!  http://masako.yoga

by takusukila