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ニューヨークでのヨガ生活

Quiet Practice ~ 静かなるプラクティス

日本時間の11/4(水)午前10時〜11時15分に、「静かなるプラクティス」と銘打って、優しいストレッチ&陰ヨガ&メディテーションのクラスを行います。
NY時間では11/3(火)午後8時〜9時15分となります。 

何故この日時かというと・・・この日は大統領選挙の日なのです。
現在まだまだ続いているパンデミック、そして大統領選と、多くの人が経済的、精神的に大変な時期を過ごしています。

このクラスはドネーション・ベースで、金額は任意となります。
お支払いはPayPalにてmasako.miyakawa@gmail.com、またはVenmoにて@masako-yoga宛にお願いします。

ご予約&ご登録はこちらから:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZItf-uppzooHtaFC8m-n3KR-lWiOqccDs4A?fbclid=IwAR0xpc56kRrWAJuEMK0M1aZs7pZDHDf9iXStgfDH0pW5llQ5u8Yad-Ylz3U

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# by takusukila | 2020-10-25 06:07 | ヨガ | Comments(0)

ヘアカット

前から頻繁にカットに行くことなかったのですが(カットに行くのが面倒で、いつも結ぶか上げたりしてました。笑)、久しぶりに髪を切りたい気分になって、行ってまいりました。 

Before:
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After:
ヘアカット_b0052192_23174262.jpeg






























はい、スッピンです。フィルターなし(笑)。 8月にパスポート更新申請に行った時、ファンデーションしてったらマスクが汚れて(当たり前。笑)、あ、そっか、そうだよね? みたいな。 しかもマスク取らないし。 普段あまり外に出ないし、人とも合わないので、いつもスッピン。 しかも、お肌の手入れ(洗顔とかモイスチャライザーとか)も1日1回という。

話がズレましたが、今回お世話になったのは、マンハッタンのミッドタウンにある、Kuniya Hairのオーナー・スタイリスト、Masaさん。以前この近所でヨガを教えていた時、前を良く通ってて、「あ〜なんか素敵な感じがするなー」と思ってたお店。 お店は2階なので中に入った事はなかったのですが、外に出てる看板と窓から見える雰囲気に惹かれてました。 

パスポート受理と合わせて予約を取ったので、平日のお昼ごろだったのですが、お客さんは私一人。 取っても落ち着く空間でゆっくり過ごせ、Masaさんの人柄も優しくて丁寧でほっ。 話をしていると、なんとご近所さんだった事が発覚! (同じ通りに住んでる!!)。 なんだかこういう偶然って楽しいですよね。 実はヨガを教える仕事をしてる割に、結構人見知りな私(笑)。 特に1対1の時間はエネルギーを消費してしまう事が多々あるのですが、Masaさんとの時間はそんな事もなく、カットも大満足でサロンをあとにしました。 

カットからすでに1ヶ月経ちましたが、未だにとっても気に入ってます。

# by takusukila | 2020-10-05 23:40 | 日常 | Comments(0)

パスポート更新!

昨日、10年振りのパスポートの更新のため、NY日本領事館に行ってきました。 現在コロナの影響で予約していかないといけません。パーク・アベニューのビルに入る前に外で待ち、中に入って熱を測り、セキュリティデスクでチェックイン。 2人づつエレベーターへ。 領事館のある階に着いて、セキュリティ検査。

あまり待たされずスムーズにすみました。 さすが日本! 領事館の中は10年前と変わってなく、なんとなく気持ちが和みました。

実は朝9:30の予約でパスポート写真を撮るために8:45ぐらいには周辺に着いてたのですが、前もって調べてた写真屋さんがクローズ(コロナの影響で)。 もう一つの日系のカメラ屋さんは月曜日定休! やむをえなくドラッグストアのDuane Readeで撮ってもらおうと思ったらアメリカのパスポートの基準でしか撮れないと。。 そこでFedExに行くも、今はやってないと言われ。。。 領事館に電話して問い合わせてみたら、ドラッグストアで撮れるアメリカのパスポートの基準でOKだとの事! 予約時間より遅れるかもしれないと伝えたところ、大丈夫ですよー、と優しく対応して下さって、本当に助かりました。 感謝。

Duane Readeの写真係の人も、汗だく、髪も乱れて戻ってきた私を見て、ティッシュをくれたり、髪の毛を直すようジェスチャーしてくれたり、優しかったです。
パスポート更新!_b0052192_01032704.jpg
2枚で約18ドルぐらいでした。
高いお写真だったので、ブログにアップしておきます(爆)

# by takusukila | 2020-08-12 00:51 | 日常 | Comments(4)

遮光カーテン

ニューヨークがシャットダウンして、2ヶ月近く経ちます。
そんな中51歳の誕生日を迎えました。
肉体的にも精神的にもすこぶる調子がよく、毎日平穏な日々を送ってます。

ヨガのオンライン・クラスも順調で、NYだけでなくアメリカの色んな地域の人たちや日本の方との繋がりを感じる事ができ、まさにライフ・ラインです。
少しでもオンラインでストリーミングする環境を良くしようと、経済的な先が見えないのに色々と買っちゃいました(笑)。

AirPods Pro
遮光カーテン
フィグ・ツリー
照明

ストリーミングに使っている2015版 MacBook Airのウェブカメラがあまり質が良くないのでiPhone Xを使ってみるも、何故かAirPods ProやBose SoundsportなどのBluetoothに繋げるとプラットフォームのZoom画面が凍ってしまったり。未だに試行錯誤しています。iPad Proだとカメラの性能も良いし、画面で生徒さんも見やすいので買いたい衝動におそわれているのですが、今月のクレジットカードの支払いがいつもの倍以上になってて、ちょっと自粛しています(笑)。

クラスご興味ある方、yogawithmasako(a)gmail.com まで是非ご連絡くださいませ。
現在日本語のクラスは以下の通り:
火曜日19:30: 陰ヨガ
水曜日21:00: スローフロー&リラックス

クラスは1クラス2500円、5クラス1万円となっていますが、現在経済的に支払いが困難な方、ご相談ください。


遮光カーテン_b0052192_02043699.jpeg

# by takusukila | 2020-05-11 02:21 | ヨガ | Comments(0)

コロナ・ウィルス感染と、その後。

ご無沙汰してます! 1ヶ月ぶりの記事アップとなります。
最後に記事をアップした数日後から体調を崩し、恐らくコロナさんに侵入してされたようです。
恐らく、というのはニューヨークでは未だに一般人に対するテストが普及されていなく、体調を崩した場合は病院へ、ではなく自宅待機。
私が経験した症状:

* のどの痛み
* 副鼻腔炎のような頭痛
* 身体の怠さ、痛み(インフルエンザのような症状)
* 嗅覚と味覚の喪失

嗅覚と味覚が戻ってくるのが一番時間がかかり、3週間ほどかけて、少しづつ少しづつ戻ってきました。
正直言って、4週間経つ今も以前と比べると匂いや味覚に鈍感な感じです。 

幸い熱も殆どなく(多分・・・温度計持ってないので測ってませんでした。笑)、良く言われているような呼吸困難などの症状もなかったです。
強いて言えば、深呼吸をしようとすると、少し肺が頑張ってるな、って感じがするぐらいで。

家にあったお薬といえば、9年前に賞味期限が切れたアドヴィルという鎮痛剤(笑)。
一番辛い時に2錠飲み、プラシーボかもですが身体の痛みがひき、楽になりました。

翌日をその事をFacebookにアップしたら、コロナ感染の場合、アドヴィルは危険だという見解もあるので、避けるようにと注意を受け、また9年前に有効期限切れている薬を飲むのは危ないし効果ないはず!と(笑)

幸いニューヨーク全体がロックダウンに入った時、同じビルに住む御近所さんがビル内でサポートグループを作ってくれて、それに参加していたのでお願いしてタイラノールという別の鎮痛剤を買ってきてもらいました。

毎日オンラインのクラスは続けていたので、翌日にタイラノールを飲んでクラスを開催。 それ以外は薬は飲まず、漢方やハーブなど免疫力を高めるサプリを飲み続け、あとはひたすら寝るのみ! 

一番酷い状況(といっても、以前経験した食中毒や胃腸インフルエンザに比べると全然楽でしたが)は2日ほどで後はサイナス(副鼻腔)周りの頭痛と嗅覚&味覚の損失のみが続いてましたが、前者はウコンのサプリやウコン茶を飲み始めたらすっと引いてびっくり。

というわけで、なんやかんやで1ヶ月が経ってしまった、というワケです(笑)。

前回アップした時と、少しまたスケジュールも変更があり、日本時間に対応しての日本語のクラス、毎週火曜日の19:30の陰ヨガのクラス、そして不定期でリクエストがある時に日本語でのクラス(ヴィンヤサフローまたは陰ヨガ)のクラスをやってます。 今週は4/29 (水)の21:00に陰ヨガします!

陰ヨガは肩こりや腰痛、骨盤調整に効果的なヨガなので、もしご興味ある方は、yogawithmasako(a)gmail.comまで是非ご連絡ください。

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オンライン・クラス・スケジュールはこちらをクリック:
http://www.masako.yoga/online-live-class-schedule.html

日本もだんだんとニューヨークや他の国と似た状況になってきてるようですね。 
新型’コロナさんの感染力、すごいです(笑)。 普段からとても気を付けて顔なども一切触ってなかったし、ロックダウンになってからは外出も2〜3日に1度食料品の買い出しに行くぐらいだったのですが。。。 

皆さん、特にすでに他の病気を患っている方や免疫力の低い方、お年寄りの方、気を付けてくださいね。




# by takusukila | 2020-04-26 23:27 | 日常 | Comments(0)

ロックダウン@ニューヨーク生活

さてさて、ニューヨークがロックダウンされて10日ほどたちます。
地下鉄やバスはまだ運行されているけれど、利用者が1/4になったとか。
お店はスーパーや薬局など、必要性の高いもの以外は閉鎖。
お家からは出来るだけ出ないように、という指示。

もともとお家いるの大好き!なので、私的には全然苦になりませんが、家族みんなで引きこもっている人も、一人暮らしの人も、かなり辛く感じる人が多いようです。 特にニューヨークはアパートが狭い事もあり、家にじっといるのは苦痛ですよね。

ニュースも、ちゃんと把握してなければいけなんでしょうが、コロナさんに関しては憶測が多く、知ってもしかたないかな、と思うので見てません。
だから、かな? 精神的にもすごく調子いい日が続いてます。 

心配しようと思ったらそれはそれは沢山、ありますよ(笑)。 でも、しても仕方ないし。
心配、というのは「今」の状況ではなくて、「将来」についての話。なので、「今」私に出来ることは、私がライフ・ワークとしているヨガを教えること。
そして出来る範囲で周りのヨガの先生仲間をサポートすること。 クラスを受けたり、電話やチャットで話したり。

家に居ながらにして、いろんな人たちと繋がることの出来るテクノロジーに感謝!!!
今週の火曜日は日本語で、日本にいる生徒さんに参加してもらってクラスを開催しました。
現地時間6:30(日本時間19:30)開始で初回だし、生徒さん一人でも来てくれるといいなーと思ったら、5人も!
本当に嬉しかったです。

次回の日本時間に合わせたクラスは金曜日10:00からとなってます。 もしよろしければ、是非!

現在のスケジュールはここをクリック!

写真は寝室のZoom用セットアップ。
リビングの方が広いしものも少ないのですが、ケーブル、ラウターが寝室にある為、ネットの環境が良くなくて残念!!
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# by takusukila | 2020-03-26 00:19 | ヨガ | Comments(0)

オンライン・クラス!(日本時間で日本語クラスもあり!)

あれよあれよと言う間に、ほぼシャットダウン状態のニューヨークからこんにちは。
もともと引きこもり系の私としては、あまりストレスを感じることなく過ごしていますが、何が一番変ったかと言うと・・
オンライン・クラス!
最初はネコも杓子もやっているのをみて、「ふ〜〜ん」的な感じだったのですが、数人の生徒さんから要望されて、じゃ、ためしてみるかな、と始めたら、何と!!!
これがとっても楽しいのです(笑)。 
もちろん、スタジオで受けるヨガ、教えるヨガとは異なりますが、同じ部屋にいないけど、親密感もあり、なんて言うんでしょう。。。一人じゃないんだな、みんな一緒何んだな、と言う感覚がふつふつ湧いてきます。
今のところ、日本向けのクラス、以下の通りとなってます:
火曜日: 19:30-20:45 陰ヨガ(肩こり、腰痛、股関節調整に効果的で、痛気持ちい、リラックス系クラス)
金曜日: 10:00-11:00 アライメント・フロー(解剖学を考慮し、安全な姿勢を重視した、流れのあるヨガ。 呼吸に合わせて体を動かす気持ち良さを体感して頂けます)

どちらも初心者大歓迎です!

お値段は1クラス ¥2,500、 5クラス¥10,000となっております。
お支払いはPayPalにて、masako.miyakawa@gmail.com 宛で、クラス名&日時を明記して お支払いください。
送金確認後、クラスを行うZoomのリンクをお送りします。

その他英語クラスのスケジュール(時間はNY時間です)は、↓をクリック。






# by takusukila | 2020-03-20 01:05 | ヨガ・クラス・スケジュール | Comments(0)

ニューヨーク、しまっちゃいました。

あれよあれよと言う間に、ニューヨークの学校、レストラン&バー、ヨガスタジオ、ジム、お店、閉まってしまいました。
コロナ・ウィルスが新型のウィルスだと言うこと、感染力、死亡率がインフルエンザなどに比べて現在のデータでは高いこと、そして何より病院などに患者さんが一気に溢れてしまう事を考慮しての閉鎖のようです。
手を洗うことの大切さ、洗ってない手で目、鼻、口を触らないなど、「え?今までやってなかったの?」的な事が伝えられてます。
私が教えているスタジオ、そしてプライベートのクライアントさん、全てキャンセル。 
フリーランスなのでアメリカでは失業手当も出なければ、何の保証もありませんが・・・ま、なるようになるかな?(笑)と。
私がここでパニクっても何にもならないし、心配しても仕方ないのでいつも生徒さんにお伝えしている、「今」の自分といること。 
嬉しい、楽しい、感謝できることを心に、日々を送ってます。
毎朝実行しているデジタル・デトックスのおかげで、お部屋もめっちゃ綺麗で、心も落ち着いた状態を保ってられてます。
そしてまた・・・写真のディフューザー、マイナスイオンを発散してくれるためか、心も体もリラックスした状態で日々を過ごせてます。エッセンシャルオイルは猫にとって危険なものが多いので、お水だけを使用。加湿器代わりにもなってる気がします。 
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# by takusukila | 2020-03-17 06:38 | Comments(0)

朝イチで携帯やラップトップいじらなくなって、

朝イチで携帯やラップトップいじらなくなって、身の回りの整理(笑)がはかどってる今日この頃。

閉じられた箱からこんなものが出てきました。。。

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私の記憶が正しければ、電卓は30年近く前のもの。。。(爆) アメリカの高校に転校してきた時、数学の授業で電卓を使う事にビックリしたのを覚えてます。 そして購入したのがこのシャープのコレ。未だに使える事に更にビックリ!

そしてシャーペンも、かなり前に詰め替え用の消しゴムと一緒に買ってたようで。。。少なくとも10年以上前のもの! 使わないけど、どうして捨てられてないんでしょう。。。

山程出てきたCDようやく処分しました。

はースッキリ!

# by takusukila | 2020-03-08 22:00 | Comments(0)

手作りサニタイザー&モイスチャライザー

ちまた(@NYC)ではコロナ・ウィルスの影響で、市販の消毒スプレーやジェル、ワイプが売り切れ続出。
コロナ云々のずっと前から愛用していたEO社のラベンダースプレー、どこに行っても見つからず、オンラインでも売り切れ。
仕方ないのでおうちで作り始めました(笑)。
色々とレシピを見て現在試行錯誤中なのですが、原料の1つであるグリセリンの保湿効果をたまたま発見してその効果にびっくり!!!
最近特に最低20秒の石鹸での手洗いを実行しているため、さすがに手がカサカサになってきてたのですが、今まで買ってたお高いハンドクリームは何だったんだ?というぐらい、素晴らしい効果に驚いてます。
レシピは簡単で、グリセリンと水1:1の割合で混ぜるだけ(笑)。
よく洗った手に数的垂らしてる塗るだけでお手手ピッカピカになります。塗った直後は少しベタつく感じですが、すぐに馴染みます。
使用前の写真がないのが残念ですが・・・使用後の写真です。
手作りサニタイザー&モイスチャライザー_b0052192_06292948.jpg
お好みでエッセンシャルオイルを数滴垂らしても良いようです。

それにしても。。。近くの薬局やスーパー、消毒スプレーの原料であるアロエや消毒アルコールも売り切れてて、皆考える事は同じなのですね(笑)

# by takusukila | 2020-03-08 06:28 | Comments(0)

1986年渡米。2001年にヨガに出会い、そして2004年7月7日、最愛の拓と暮らし始めました!  http://masako.yoga