ニューヨークでのヨガ生活
2020-10-30T00:13:04+09:00
takusukila
1986年渡米。2001年にヨガに出会い、そして2004年7月7日、最愛の拓と暮らし始めました! http://masako.yoga
Excite Blog
Quiet Practice ~ 静かなるプラクティス
http://yoganikki.exblog.jp/30274281/
2020-10-25T06:07:00+09:00
2020-10-30T00:13:04+09:00
2020-10-30T00:13:04+09:00
takusukila
ヨガ
何故この日時かというと・・・この日は大統領選挙の日なのです。
現在まだまだ続いているパンデミック、そして大統領選と、多くの人が経済的、精神的に大変な時期を過ごしています。
このクラスはドネーション・ベースで、金額は任意となります。
お支払いはPayPalにてmasako.miyakawa@gmail.com、またはVenmoにて@masako-yoga宛にお願いします。
ご予約&ご登録はこちらから:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZItf-uppzooHtaFC8m-n3KR-lWiOqccDs4A?fbclid=IwAR0xpc56kRrWAJuEMK0M1aZs7pZDHDf9iXStgfDH0pW5llQ5u8Yad-Ylz3U
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ヘアカット
http://yoganikki.exblog.jp/30244809/
2020-10-05T23:40:00+09:00
2020-10-06T11:59:20+09:00
2020-10-05T23:40:38+09:00
takusukila
日常
Before:
After:
はい、スッピンです。フィルターなし(笑)。 8月にパスポート更新申請に行った時、ファンデーションしてったらマスクが汚れて(当たり前。笑)、あ、そっか、そうだよね? みたいな。 しかもマスク取らないし。 普段あまり外に出ないし、人とも合わないので、いつもスッピン。 しかも、お肌の手入れ(洗顔とかモイスチャライザーとか)も1日1回という。
話がズレましたが、今回お世話になったのは、マンハッタンのミッドタウンにある、Kuniya Hairのオーナー・スタイリスト、Masaさん。以前この近所でヨガを教えていた時、前を良く通ってて、「あ〜なんか素敵な感じがするなー」と思ってたお店。 お店は2階なので中に入った事はなかったのですが、外に出てる看板と窓から見える雰囲気に惹かれてました。
パスポート受理と合わせて予約を取ったので、平日のお昼ごろだったのですが、お客さんは私一人。 取っても落ち着く空間でゆっくり過ごせ、Masaさんの人柄も優しくて丁寧でほっ。 話をしていると、なんとご近所さんだった事が発覚! (同じ通りに住んでる!!)。 なんだかこういう偶然って楽しいですよね。 実はヨガを教える仕事をしてる割に、結構人見知りな私(笑)。 特に1対1の時間はエネルギーを消費してしまう事が多々あるのですが、Masaさんとの時間はそんな事もなく、カットも大満足でサロンをあとにしました。
カットからすでに1ヶ月経ちましたが、未だにとっても気に入ってます。
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パスポート更新!
http://yoganikki.exblog.jp/30176571/
2020-08-12T00:51:26+09:00
2020-08-12T01:09:48+09:00
2020-08-12T01:09:48+09:00
takusukila
日常
あまり待たされずスムーズにすみました。 さすが日本! 領事館の中は10年前と変わってなく、なんとなく気持ちが和みました。
実は朝9:30の予約でパスポート写真を撮るために8:45ぐらいには周辺に着いてたのですが、前もって調べてた写真屋さんがクローズ(コロナの影響で)。 もう一つの日系のカメラ屋さんは月曜日定休! やむをえなくドラッグストアのDuane Readeで撮ってもらおうと思ったらアメリカのパスポートの基準でしか撮れないと。。 そこでFedExに行くも、今はやってないと言われ。。。 領事館に電話して問い合わせてみたら、ドラッグストアで撮れるアメリカのパスポートの基準でOKだとの事! 予約時間より遅れるかもしれないと伝えたところ、大丈夫ですよー、と優しく対応して下さって、本当に助かりました。 感謝。
Duane Readeの写真係の人も、汗だく、髪も乱れて戻ってきた私を見て、ティッシュをくれたり、髪の毛を直すようジェスチャーしてくれたり、優しかったです。
2枚で約18ドルぐらいでした。
高いお写真だったので、ブログにアップしておきます(爆)
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遮光カーテン
http://yoganikki.exblog.jp/30044579/
2020-05-11T02:21:00+09:00
2020-05-11T02:21:56+09:00
2020-05-11T02:21:56+09:00
takusukila
ヨガ
肉体的にも精神的にもすこぶる調子がよく、毎日平穏な日々を送ってます。
ヨガのオンライン・クラスも順調で、NYだけでなくアメリカの色んな地域の人たちや日本の方との繋がりを感じる事ができ、まさにライフ・ラインです。
少しでもオンラインでストリーミングする環境を良くしようと、経済的な先が見えないのに色々と買っちゃいました(笑)。
AirPods Pro
遮光カーテン
フィグ・ツリー
照明
ストリーミングに使っている2015版 MacBook Airのウェブカメラがあまり質が良くないのでiPhone Xを使ってみるも、何故かAirPods ProやBose SoundsportなどのBluetoothに繋げるとプラットフォームのZoom画面が凍ってしまったり。未だに試行錯誤しています。iPad Proだとカメラの性能も良いし、画面で生徒さんも見やすいので買いたい衝動におそわれているのですが、今月のクレジットカードの支払いがいつもの倍以上になってて、ちょっと自粛しています(笑)。
クラスご興味ある方、yogawithmasako(a)gmail.com まで是非ご連絡くださいませ。
現在日本語のクラスは以下の通り:
火曜日19:30: 陰ヨガ
水曜日21:00: スローフロー&リラックス
クラスは1クラス2500円、5クラス1万円となっていますが、現在経済的に支払いが困難な方、ご相談ください。
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コロナ・ウィルス感染と、その後。
http://yoganikki.exblog.jp/30023637/
2020-04-26T23:27:00+09:00
2020-04-26T23:27:27+09:00
2020-04-26T23:27:27+09:00
takusukila
日常
恐らく、というのはニューヨークでは未だに一般人に対するテストが普及されていなく、体調を崩した場合は病院へ、ではなく自宅待機。
私が経験した症状:
* のどの痛み
* 副鼻腔炎のような頭痛
* 身体の怠さ、痛み(インフルエンザのような症状)
* 嗅覚と味覚の喪失
嗅覚と味覚が戻ってくるのが一番時間がかかり、3週間ほどかけて、少しづつ少しづつ戻ってきました。
正直言って、4週間経つ今も以前と比べると匂いや味覚に鈍感な感じです。
幸い熱も殆どなく(多分・・・温度計持ってないので測ってませんでした。笑)、良く言われているような呼吸困難などの症状もなかったです。
強いて言えば、深呼吸をしようとすると、少し肺が頑張ってるな、って感じがするぐらいで。
家にあったお薬といえば、9年前に賞味期限が切れたアドヴィルという鎮痛剤(笑)。
一番辛い時に2錠飲み、プラシーボかもですが身体の痛みがひき、楽になりました。
翌日をその事をFacebookにアップしたら、コロナ感染の場合、アドヴィルは危険だという見解もあるので、避けるようにと注意を受け、また9年前に有効期限切れている薬を飲むのは危ないし効果ないはず!と(笑)
幸いニューヨーク全体がロックダウンに入った時、同じビルに住む御近所さんがビル内でサポートグループを作ってくれて、それに参加していたのでお願いしてタイラノールという別の鎮痛剤を買ってきてもらいました。
毎日オンラインのクラスは続けていたので、翌日にタイラノールを飲んでクラスを開催。 それ以外は薬は飲まず、漢方やハーブなど免疫力を高めるサプリを飲み続け、あとはひたすら寝るのみ!
一番酷い状況(といっても、以前経験した食中毒や胃腸インフルエンザに比べると全然楽でしたが)は2日ほどで後はサイナス(副鼻腔)周りの頭痛と嗅覚&味覚の損失のみが続いてましたが、前者はウコンのサプリやウコン茶を飲み始めたらすっと引いてびっくり。
というわけで、なんやかんやで1ヶ月が経ってしまった、というワケです(笑)。
前回アップした時と、少しまたスケジュールも変更があり、日本時間に対応しての日本語のクラス、毎週火曜日の19:30の陰ヨガのクラス、そして不定期でリクエストがある時に日本語でのクラス(ヴィンヤサフローまたは陰ヨガ)のクラスをやってます。 今週は4/29 (水)の21:00に陰ヨガします!
陰ヨガは肩こりや腰痛、骨盤調整に効果的なヨガなので、もしご興味ある方は、yogawithmasako(a)gmail.comまで是非ご連絡ください。
オンライン・クラス・スケジュールはこちらをクリック:http://www.masako.yoga/online-live-class-schedule.html
日本もだんだんとニューヨークや他の国と似た状況になってきてるようですね。 新型’コロナさんの感染力、すごいです(笑)。 普段からとても気を付けて顔なども一切触ってなかったし、ロックダウンになってからは外出も2〜3日に1度食料品の買い出しに行くぐらいだったのですが。。。
皆さん、特にすでに他の病気を患っている方や免疫力の低い方、お年寄りの方、気を付けてくださいね。
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ロックダウン@ニューヨーク生活
http://yoganikki.exblog.jp/29977626/
2020-03-26T00:19:00+09:00
2020-03-26T00:24:23+09:00
2020-03-26T00:24:23+09:00
takusukila
ヨガ
お店はスーパーや薬局など、必要性の高いもの以外は閉鎖。
お家からは出来るだけ出ないように、という指示。
もともとお家いるの大好き!なので、私的には全然苦になりませんが、家族みんなで引きこもっている人も、一人暮らしの人も、かなり辛く感じる人が多いようです。 特にニューヨークはアパートが狭い事もあり、家にじっといるのは苦痛ですよね。
ニュースも、ちゃんと把握してなければいけなんでしょうが、コロナさんに関しては憶測が多く、知ってもしかたないかな、と思うので見てません。
だから、かな? 精神的にもすごく調子いい日が続いてます。
心配しようと思ったらそれはそれは沢山、ありますよ(笑)。 でも、しても仕方ないし。
心配、というのは「今」の状況ではなくて、「将来」についての話。なので、「今」私に出来ることは、私がライフ・ワークとしているヨガを教えること。
そして出来る範囲で周りのヨガの先生仲間をサポートすること。 クラスを受けたり、電話やチャットで話したり。
家に居ながらにして、いろんな人たちと繋がることの出来るテクノロジーに感謝!!!
今週の火曜日は日本語で、日本にいる生徒さんに参加してもらってクラスを開催しました。
現地時間6:30(日本時間19:30)開始で初回だし、生徒さん一人でも来てくれるといいなーと思ったら、5人も!
本当に嬉しかったです。
次回の日本時間に合わせたクラスは金曜日10:00からとなってます。 もしよろしければ、是非!
現在のスケジュールはここをクリック!
写真は寝室のZoom用セットアップ。
リビングの方が広いしものも少ないのですが、ケーブル、ラウターが寝室にある為、ネットの環境が良くなくて残念!!
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オンライン・クラス!(日本時間で日本語クラスもあり!)
http://yoganikki.exblog.jp/29969075/
2020-03-20T01:05:00+09:00
2020-03-21T00:26:38+09:00
2020-03-20T01:05:42+09:00
takusukila
ヨガ・クラス・スケジュール
オンライン・クラス!
最初はネコも杓子もやっているのをみて、「ふ〜〜ん」的な感じだったのですが、数人の生徒さんから要望されて、じゃ、ためしてみるかな、と始めたら、何と!!!
これがとっても楽しいのです(笑)。
もちろん、スタジオで受けるヨガ、教えるヨガとは異なりますが、同じ部屋にいないけど、親密感もあり、なんて言うんでしょう。。。一人じゃないんだな、みんな一緒何んだな、と言う感覚がふつふつ湧いてきます。
今のところ、日本向けのクラス、以下の通りとなってます:
火曜日: 19:30-20:45 陰ヨガ(肩こり、腰痛、股関節調整に効果的で、痛気持ちい、リラックス系クラス)
金曜日: 10:00-11:00 アライメント・フロー(解剖学を考慮し、安全な姿勢を重視した、流れのあるヨガ。 呼吸に合わせて体を動かす気持ち良さを体感して頂けます)
どちらも初心者大歓迎です!
お値段は1クラス ¥2,500、 5クラス¥10,000となっております。
お支払いはPayPalにて、masako.miyakawa@gmail.com 宛で、クラス名&日時を明記して お支払いください。
送金確認後、クラスを行うZoomのリンクをお送りします。
その他英語クラスのスケジュール(時間はNY時間です)は、↓をクリック。
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ニューヨーク、しまっちゃいました。
http://yoganikki.exblog.jp/29965171/
2020-03-17T06:38:00+09:00
2020-03-17T06:44:05+09:00
2020-03-17T06:44:05+09:00
takusukila
未分類
手を洗うことの大切さ、洗ってない手で目、鼻、口を触らないなど、「え?今までやってなかったの?」的な事が伝えられてます。
私が教えているスタジオ、そしてプライベートのクライアントさん、全てキャンセル。
フリーランスなのでアメリカでは失業手当も出なければ、何の保証もありませんが・・・ま、なるようになるかな?(笑)と。
私がここでパニクっても何にもならないし、心配しても仕方ないのでいつも生徒さんにお伝えしている、「今」の自分といること。
嬉しい、楽しい、感謝できることを心に、日々を送ってます。
毎朝実行しているデジタル・デトックスのおかげで、お部屋もめっちゃ綺麗で、心も落ち着いた状態を保ってられてます。
そしてまた・・・写真のディフューザー、マイナスイオンを発散してくれるためか、心も体もリラックスした状態で日々を過ごせてます。エッセンシャルオイルは猫にとって危険なものが多いので、お水だけを使用。加湿器代わりにもなってる気がします。
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朝イチで携帯やラップトップいじらなくなって、
http://yoganikki.exblog.jp/29953112/
2020-03-08T22:00:46+09:00
2020-03-08T22:10:55+09:00
2020-03-08T22:10:07+09:00
takusukila
未分類
閉じられた箱からこんなものが出てきました。。。
私の記憶が正しければ、電卓は30年近く前のもの。。。(爆) アメリカの高校に転校してきた時、数学の授業で電卓を使う事にビックリしたのを覚えてます。 そして購入したのがこのシャープのコレ。未だに使える事に更にビックリ!
そしてシャーペンも、かなり前に詰め替え用の消しゴムと一緒に買ってたようで。。。少なくとも10年以上前のもの! 使わないけど、どうして捨てられてないんでしょう。。。
山程出てきたCDようやく処分しました。
はースッキリ!
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手作りサニタイザー&モイスチャライザー
http://yoganikki.exblog.jp/29951958/
2020-03-08T06:28:00+09:00
2020-03-08T06:36:38+09:00
2020-03-08T06:34:01+09:00
takusukila
未分類
仕方ないのでおうちで作り始めました(笑)。
色々とレシピを見て現在試行錯誤中なのですが、原料の1つであるグリセリンの保湿効果をたまたま発見してその効果にびっくり!!!
最近特に最低20秒の石鹸での手洗いを実行しているため、さすがに手がカサカサになってきてたのですが、今まで買ってたお高いハンドクリームは何だったんだ?というぐらい、素晴らしい効果に驚いてます。
レシピは簡単で、グリセリンと水1:1の割合で混ぜるだけ(笑)。
よく洗った手に数的垂らしてる塗るだけでお手手ピッカピカになります。塗った直後は少しベタつく感じですが、すぐに馴染みます。
使用前の写真がないのが残念ですが・・・使用後の写真です。
お好みでエッセンシャルオイルを数滴垂らしても良いようです。
それにしても。。。近くの薬局やスーパー、消毒スプレーの原料であるアロエや消毒アルコールも売り切れてて、皆考える事は同じなのですね(笑)
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朝風呂のおすすめ。
http://yoganikki.exblog.jp/29946794/
2020-03-03T23:55:00+09:00
2020-03-05T00:01:57+09:00
2020-03-04T10:18:07+09:00
takusukila
日常
今朝はプライベートのクライアントさんが病気のためキャンセルになったため、朝風呂に浸かれる至福のひと時を過ごせました(笑)。
基本的に、ヨガを教えるのも大好きだし、お家でリラックスも大好きな私。
そしてバスタブは・・・。拓が選び、彼と最後の日々を一緒に過ごした場所でもあり、心が癒される大好きな居場所。
バスグッズ、オススメは沢山あるのですが、ここでも動物性のものを使用せず、動物実験もしないブランドやアイテムを買うように心がけてます。
香りものは猫にとって肝臓などに普段がかかるものが多いので、凪が殆どの時間を過ごすベッドルームでは使用しませんが、幸いバスルームには来ないのでここぞとばかり(笑)
いい湯だな♪
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デジタル・デトックス
http://yoganikki.exblog.jp/29944900/
2020-03-02T23:12:00+09:00
2020-03-02T23:14:57+09:00
2020-03-02T23:14:57+09:00
takusukila
日常
いつも朝、凪に起こされて一番最初にやることは、携帯に手を伸ばし、時間やメール、天気予報のチェック。
そしてお気に入りのポッドキャストを聞きながらコーヒーを淹れて朝ごはん。
やめました(笑)。
朝目覚めて最低2時間は携帯もラップトップもいじらない、みない。 朝一番で仕事があるときは、Siriさんに、お天気予報のみ確認。
目覚まし時計もアナログなものを使用し始めました。
そしたらいつもあっという間に過ぎてしまう朝の時間がゆったり流れ、本を読んだり、瞑想したり、洗濯&お掃除したりする時間が増えてお家も心もピッカピカ(笑)。
おすすめです!
写真は、ナイトスタンド。
左のランプは触るだけで3段階明かり調整できる、Saje社のアロマディフューザー。
うちは凪がいつも私と寝るのでオイルは使わずライティングのみ使用してます。
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今年こそは!!!
http://yoganikki.exblog.jp/29942423/
2020-03-01T10:36:00+09:00
2020-03-01T10:36:43+09:00
2020-03-01T10:28:05+09:00
takusukila
日常
それにしても今年の冬、こちらはとても暖かかったです。雪も殆ど降らず、本当に温暖化が心配。。。
コロナ・ウィルスはアメリカでもすごい話題になっていて、普段マスクなど興味のないアメリカ人も、ここぞとばかり買いまくって売り切れ続出しているらしいです。
私の風邪&インフルエンザ対策は、まず首から上を触らないこと!!! ドアなど触ったら、必ず消毒スプレー(ラベンダーの香りがとっても良い、EO社のものを使用してます)。これはもう長年実行しています。 NYタイムズ紙でも、マスクよりも目、鼻、口を触らないようにするのがより効果的だと書かれてました。 えっへん(笑)。
そして少しでも喉に違和感があったら、すぐにサプリ対策(笑)
正直どれが効いてるか分からないけど(笑)、これら服用して、仕事も休んで24時間ひたすら休むと、症状悪化せずに完全回復します。おかげで何年もかぜやインフルエンザかかってないです。
蜂さん、ごめんね&ありがとう。 ビーガンだけど、マヌカハニーだけは欠かせないです。
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近況報告
http://yoganikki.exblog.jp/29662758/
2019-09-29T21:09:00+09:00
2019-09-29T21:12:57+09:00
2019-09-29T21:08:04+09:00
takusukila
日常
5月に50歳となりました。 体はどんどん年齢を重ねますが、気持ち的には30代ぐらい?(笑)
ソーシャル・メディアが活発になってから、元々書く事がそんなに得意ではない私は、もっぱらフェイスブックを使用する事が多く、それもほぼ、ヨガのクラスやワークショップのお知らせに使ってます。 そして愛する動物たちのため、自分の健康のため、地球温暖化に対応する意味でも、ビーガン(菜食主義)に関する投稿も。
そんな訳で、ここで繋がってた人たちともFBで繋がってたり、ツィッターで繋がってたりして、ブログから遠ざかったしまってました。
去年の2月に拓が逝ってしまった時は、今まで人生で経験した事のない喪失感と悲しみにおおわれ、人から同情されるのも、アメリカで誰かが亡くなった時に使われる決まり文句 "I'm sorry for your loss" と言われるのも、状況を説明するのも嫌で、殆ど誰にも言わず、勿論FBなどでの報告もせず(未だにしてない。。笑)今日に至ります。 こうやって書いてるだけでまた目頭が熱くなってる私。 正直、両親を失った時より、辛かったです(ごめんよ、かーちゃん、とーちゃん))。
拓が逝ったらしばらくは猫ちゃんは迎えず、ずっとお断りしてたバリやコスタリカでのティーチャー・トレーニング、日本でのTTも再開したいなと思ってたのですが・・・。 ダイアン(私のライフ・コーチ&師匠。 元々彼女の勧めでヨガ・ティーチャーにもなり、拓も引き取ったのです)からすぐにシェルターに行って、猫を見て来なさい、と言われ(次の猫は、あなたと一心同体となった拓と一緒に引き取るのよ、と)、出会ったのが凪。
ベルナードという名前だったのですが、どう見てもベルナードじゃないようなーと(笑)。 そして、日本人男子の、一文字の名前で検索したら、拓の次に載ってた凪。 意味を調べると、風がやみ、波が穏やかに、海面が静まるとありました。 ぴったりだなぁーと思って命名したのですが、本猫はよく喋り、落ち着きのない、名前とは正反対な猫さんです(笑)。
自分(と拓?笑)の勘を信じ、この子!と決めた後に、彼も飼い主を亡くしシェルターに引き取られた事を学び、同じ環境だなぁと。 超ビビリんで、ひっくり返してドーム状になった猫ベッドの下に隠れて出てこないため、会ったのは本当に数秒(笑)。 最初は係の人も猫がいる事する気がつかなかったのを、ソーーーーっと逆さになったベッドの淵を持ち上げて顔を見せてくれました。 次の日に受け取りに行った時は、係の人がダンボール箱で隠れ家を作ってあげてました。 優しい〜!
当たり前ですが、性格も見た目も全く拓とは違い、面白い生き物を観察する感じです(笑)。
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ソルティ・イン・ヨガ
http://yoganikki.exblog.jp/27548397/
2017-10-31T23:31:00+09:00
2017-11-02T09:25:06+09:00
2017-10-31T23:31:37+09:00
takusukila
ヨガ
もう読んでくれてる人も良い加減いなくなっちゃったかなと思いますが、つぶやき程度に更新していきたいと思ってます。
書きたいこと、ホントは色々あるんですが、去年から今年にかけて本当にたくさんの事があり、自分の中である程度消化してからでないと、ブログって書けないなと。 Facebookもぼちぼちアップしてますが、やはりヨガ関係のニュースが多く。
肉体的にはいつも元気なんですが、精神的にかなりアップ&ダウンがここ数年多く、ダウンの時は、ひどく落ち込む、というよりはぼんやり霧がかかったような状態が長く続く感じでした。 そんな事も含めて、これから少しづつでもアップできたら良いなと思ってます。
さて、タイトルのSalty Yin Yoga。 実はちょこっとニューヨーク・タイムズ紙に紹介されました。 メインはヨガが行われるパークアベニューにあるBreathe Salt Roomsの記事なんですが、紹介されると素直に嬉しいですね〜。
去年から月1〜2度の割合で教え始めたソルティ・イン・ヨガ。 個人的にめっちゃ気に入ってます。
マイナス・イオンが豊富な事で知られる、ピンク・ヒマラヤン・ソルトが敷き詰められた部屋で、ゆったりまったりヨガします。
クラス中は医療グレードの塩の粒子が部屋中に噴霧され、それを深く吸う事で、抗菌、抗ウィルスの働きがあると言われてます。
アレルギーや風邪、インフルエンザなどの対策、そして鼻づまりや不眠症の解消などの効果が期待され、ストレス解消にもつながるソルト・ルーム。
通常、このお部屋のラウンジチェアに座って30分過ごすだけで$35なので、1時間ヨガをしながら過ごせて$40はお得かと(笑)。
ぜひ皆さんもご都合が合えばクラスにいらしてみてください。
11月&12月のスケジュール&お申し込みリンクです:
11/8/17 (水) 7pmhttps://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=44615&stype=-103&sTG=42&sVT=32&sView=day&sLoc=3&sTrn=100000108&date=11/08/1711/20/17 (月) 7pmhttps://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=44615&stype=-103&sTG=42&sVT=32&sView=day&sLoc=3&sTrn=100000108&date=11/20/1712/4/17 (月) 7pmhttps://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=44615&stype=-103&sTG=42&sVT=32&sView=day&sLoc=3&sTrn=100000108&date=12/04/1712/18/17 (月) 7pmhttps://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=44615&stype=-103&sTG=42&sVT=32&sView=day&sLoc=3&sTrn=100000108&date=12/18/17
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