赤ちゃんと一緒♪ 産後ヨガのお知らせ~~♪

お待たせしました!(だから、誰も待ってなかったって?)

マタニティ・クラスのあとに続くのは、そう、お産を終えた新しいお母さん達を対象にした、産後ヨガ♪ (英語ではpostnatal yogaとかmommy & me classなどと呼ばれてます)

来る12月13日より毎週木曜日の午後1時~2時15分に、赤ちゃんと一緒に参加できるヨガ・クラスを開講。 6週間~ハイハイできるようになるまでの赤ちゃんがいらっしゃるお母さんが対象です。 

妊娠・出産のプロセスを経て弛緩された骨盤底筋、腹筋、子宮といった体の各位を引き締め、強化していきます。 妊娠前の体重に戻す助けとなるヨガのポーズをふんだんに取り込み、新しい赤ちゃんとの生活で生じる肩凝りや腰痛などに効果的なポーズも練習します。 

赤ちゃん自身がヨガをするのではなく、似たような環境にあるママさんたちとの交友を楽しみながら、赤ちゃんが泣いたらあやし、赤ちゃんの手足や体をマッサージしたり、抱っこしたり、赤ちゃんとの絆を深めながら、ママ自身が楽しみながらリラックスした雰囲気の中でヨガのポーズを練習していきます。 

帝王切開でお産をされた場合は、お医者さんや助産婦さんと相談してから(勿論、そうでない方も、体の調子に自信がない場合は同じようにお医者さんや助産婦さんに相談してください)クラスにご参加くださいませ。

ヨガ初めての方、体の硬い方も大歓迎です! 

場所・料金などの詳細はこちらをご覧ください:http://www.yogabymasako.com

お問い合わせ、ご予約はmasako(a)yogabymasakoまで、(a)を@に変えてご連絡くださいませ~~♪
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by takusukila | 2007-12-01 10:48 | ヨガ

1986年渡米。2001年にヨガに出会い、そして2004年7月7日、最愛の拓と暮らし始めました!  http://masako.yoga


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