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1986年渡米。2001年にヨガに出会い、そして2004年7月7日、最愛の拓と暮らし始めました!  http://masako.yoga
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なぜか『美味しいもの』カテゴリーに入れちゃったんですが…。 これね、私の大親友のTONIが14日間やって約6キロ落としたという、体内クレンジング法なんです。 彼女は痩せただけでなく、なんていうかな、オーラがとっても綺麗になった感じで、肌もつややか! そんな彼女をみて、今までクレンジングとかって言葉には興味のなかった私ですが、やってみるかぁ、という気になりました。 これ、断食に近い、クレンジング法です。 

このクレンジングは、ダイエット・痩身が目的でなく、あくまでも体内浄化が目的で60年前に開発されたようですが、やはり現代の流れでは、ダイエット色が強く出ているみたいです。 体の中の毒素を解体して体外に出し、腎臓と消化器官全て(胃や腸)を綺麗にして休ませてくれるのだそう。それだけでなく、体に細胞、腺を浄化、そしてさらには関節や筋肉の痛み、頭痛、胃潰瘍、皮膚の異常を正常に、健康にもっていってくれる、というもの。

実はこれ、私も先週の金曜日からチャレンジしてます。 私の場合、完璧にこなしているのではなく、ほかのジュース類(果汁100%)を飲んだり、豆腐を食べたりしているのですが…。

方法はいたって簡単。 

1日に最低3リットル(上限はなし。 飲みたいときに飲む)のレモン・ドリンクを飲み、朝は塩水で内服浣腸。 お水、ペパーミント・ティーなどのハーブティーはも飲み放題。

これだけ聞くと、「こんなん、絶対おなかすくやん!!!」っておっしゃるそこのあなた! 私も同じ事考えてました。 でもね、これがなかなか、すかないんですよ。 っていうか空いたらレモン・ドリンクをごっくごっく。 

でこのレモン・ドリンクの作り方ですが、
①.生のレモンまたはライム(オーガニックが手に入ればベスト。 ボトル売りされてるものや冷凍ははダメ)の絞り汁大匙2杯
② オーガニックのB又はCグレードのメープル・シロップ大匙2杯(Aグレードは精製されすぎていて、ミネラルに欠ける)
③ カイヤン・ペッパー少々
上記3つを300CC~500CCの常温のお水(できればスプリング・ウォーター、またはフィルターをかけて浄化されたお水を使用)に混ぜて、出来上がり。

これを1~2時間ごとに飲みます。 時間通りでなくても、おなかが空いたと思ったら、ぢゃんぢゃん飲んでOK。 

で内服浣腸ですが、朝一番に、ヨウ素が含まれていないシーソルト(海水塩)をティースプーン2杯(この場合のティースプーンはアメリカサイズです。 日本のティースプーンの2倍はあります)、1リットル弱(900CC)の常温のお水、又は少し温かめのお水に混ぜ、一気飲み。 人にもよりますが、10分から1時間内で、ちょっとすごい状態に。 お手洗いにすぐにいける体制をとっておきませう。

家には体重計がないので、どのくらい痩せたかは分かりませんが、きつかったパンツがゆるくなったのは確か。 そして本当に不思議なのですが、結構エネルギー、あるんですよ。 来年の春あたりは、本格的に10日間(最低10日間やると効果が抜群らしいです)やってみようかなと思います。 

Master Cleanseでぐぐってみると、結構色々情報が得られると思います。私が参考にしたサイトはこちら。 BBSもあって、なかなかグッドです。

b0052192_12465219.jpg


でね、レモンドリンクに使って残った山のような皮は、お風呂に浮かべてます♪ あ~、幸せ。
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Top▲ | by takusukila | 2004-12-23 12:46 | マスター・クレンズ | Comments(50)
Commented by gen at 2004-12-23 14:30 x
水分とり過ぎでお腹くだしたりしません?
皮はピールにして保存しておくと、美味しいですよ(って、食べたらまた太るやん、って?)
でも、イブ&クリスマスには美味しいゴハン、食べてくださいね♪
Commented by noir at 2004-12-23 14:44 x
え~!これだけしか摂らないの?す、すごい。
しかも水分がはんぱじゃないですねー。夏ならいいけど、この寒いのにちょっとたいへんそうです。でももうすでに効果が現れているんですね!
関係ないですが、うちの猫たちはレモンのにおいが大嫌い。レモンをしぼった手のにおいを嗅いだだけで、飛んで逃げます。拓ちゃん大丈夫ですか~?
Commented by dau at 2004-12-23 15:33 x
本当にすごい水分量ですね〜。3リットルも飲んだらお腹が丸くなりそう(笑)
私は体重は今のままでいいけど、たるんだお肉を引き締めたいのと、お肌をキレイにしたいなぁ。
年と重力のせいだからしかたないかぁ。ははは。
Commented by cherico at 2004-12-23 15:50 x
この年末、けっこう暴飲暴食してしまいました・・・。正月は私もマスター・クレンズしてみようかな。参考になりました、サンキュー!
Commented by tani at 2004-12-23 16:23 x
私も体内浄化したい~!オーラまで変わっちゃうなんて,ほんとに体の中から生まれ変わる感じなのかな・・・。自分のカラダにたっくさんのいらないものたまってるし,関節の痛みもあるから,来年チャレンジしようかな?
クリスマスとお正月は,しっかり美味しいモノ食べる気なのです(笑)
Commented by rakudano at 2004-12-23 19:27
う~ん、なかなかよさそうですねぇ。でも14日間はちょっときついかなぁ。

私の友達も似たようなダイエットをしていたことがあって、2週間でしたね。でも彼、一週間を過ぎた頃からフラフラ・・・。あれを見て考え直しましたわ。(笑)

内服浣腸って、こういうものだったのかぁ。初めて聞きました。
Commented by chamebuu at 2004-12-23 19:43
体内浄化って感じですね。
良さそうだけど、してみたい気持ちは山々だけど・・・・・(ノ_-;)ハア…
ダイエットって考えないで、浄化って考えると一度はやってみたいね。
しかし明日はクリスマス、そしてお正月。
来年からにしようかな・・・(T▽T)アハハ!
Commented by bunnyscafe at 2004-12-23 20:16
体内クレンジング。。すごく興味があります!
体だけでなく、心まですっきりキレイになれるかなぁ。。なんて。
レモンとか柚子とか柑橘系の皮ってお風呂に浮かべるとリラックスできて好きです。
Commented by びぃにゃん at 2004-12-23 22:08 x
いいなあ〜♪やってみたい気持ちは山々!
…だけど、、この間医者に「栄養失調気味」って言われちゃったので、体内浄化の前に体力つけなくちゃ。(ヨガでね♪)
だけどスポーツクラブで計ったら体重は…あれれ?ってかんじで笑えた〜〜〜(-_-;なんとか標準内だったけどぉ 
体力つけてちょっと痩せなくちゃ〜〜(やっぱりヨガが最適?うふ)
Commented by matha31 at 2004-12-23 22:41
体の70%(だったかな)は水分で出来ているっていいますから水を摂る事は大切だって言いますよね。10年ちょっと前くらいはよく外国モデルがペットボトルを抱えてそれこそ一日2リットルくらい飲んでるとかって雑誌とかで紹介されていたし。きっとそういうクレンジング法を知っていたのでしょうね。
海水塩もマグネシウムも含まれていそうですし。マグネシウムは腸内の水分バランスをとるというか、出なくて固くなったウンちゃんにも水分を補給して出しやすくしてくれるよ。ワタシは出にくい時はコントレックスを飲んでます。
半日だけ〜からでもちょっとやってみたいかも。まずはオーガニックメープルというものをリサーチしないと・・・。あるのかな。
Commented by くろねこ・ママ at 2004-12-23 23:43 x
 きのう偶然にもオーガニックメイプルシロップを買いました。 (*^_^*)
それをホットケーキをフライパンで焼かずにオーブンで焼いて、メープルシロップ付けて食べたら美味しかったのだ・・・。
それじゃダメだねっ。
Commented by symzak at 2004-12-24 04:08
おお、タオルじゃなくて良かった(謎)
クエン酸系は今はちょっと刺激が強いのでダメそうですが、回復したらやってみようかしら。というか現在すでに半絶食でスープとかで生活してますがお肌の調子は確かにいいですね。
Commented by crazytomo69 at 2004-12-24 10:39
ダイエットだけじゃなくて、お肌まできれいになっちゃうなんて、興味津々!今の季節はちょっと根性いりますね~。雅子さん、すごいっ。でも夏だったら私もできそう。水分とりやすいし、秋冬より食欲ないし。チャレンジしてみようかしら。
Commented by hatti at 2004-12-24 12:12 x
体内クレンジングやってみたいです。
私水分でむくみやすいのですが、大丈夫かなあ。とりあえず、オーガニックメイプルシロップは家にあるので、出来る体勢ではあります(笑)レモンウォーター美味しそうですね。
内服浣腸の塩分入ったドリンクは、結構お腹にきそう。平日やるのは勇気が要ります。会社休むかな~なんちゃって。
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:00
★ genさま!!! レモンピール!!! 作ろうかなぁ。 お砂糖で煮詰めるだけですよね? おいしそー! 良いレシピあったら教えてください。 あんまりね、太るの気にして美味しいもの食べられないってのは嫌なので…ぐふふ。 クリスマスですが、どうでしょうね~。 ちょっといきなり普通食には戻せないみたい。
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:01
★ noirさま、あ、でもね、常温のお水なので飲みやすいし、暖房の効いた私の部屋は、まさにサウナ状態! (笑!) なので、全然大丈夫。 それにおなかにほかのものが入ってないので、ぐびぐび結構いけるんですよ。 あ、拓もだいっ嫌いです、レモンのにおい。 私がキッチンに立つと必ずそばにくるんですが、「食べる?」ってレモン差し出したり、レモンを扱った指を出すと、すんごい顔して飛んで逃げます(爆)
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:01
★ dauさま、たるみを引き締めたいのなら、ヨガをお勧めしますよぉ~!!!
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:02
★ chericoさん、結構お勧めかも! クレンズの終わらせ方も今日のエントリーに書きましたので参考にしてください♪
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:03
★ らくだのさま、これね、不思議とつらくないんですよ。 今日のエントリーにも書きましたが、1週間たつ今でも元気満々! まぁ私の場合はちょっとほかのものも食べてますが…。 私の友人のtoniなんて、超元気でしたよぉ! 内服浣腸、私も始めて。 これはね、飲むの結構しんどいですが、すっごい効きます。 オドロキ桃の木山椒の木です。
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:03
★ chambuuさま、まさにその通り!!(たまに日本語が出てこないんですよぉ~。 すっごい恥!!!)体内浄化です。 ホント、ダイエットっていうのは副作用みたいなもんで、まじで体が中から綺麗になっていく感じです。 お勧めでごぢゃるよ。
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:04
★ bunnyscafeさま、すごく良いですよぉ。 自分でも驚くほどエネルギーもありますし、フラフラなんて全然ないです。 まぁ人にもよるのかもしれませんが…。 私は気に入ってます。 TONIとは1/10からまた本格的にやろうかと話しています。 彼女の娘さんもやってすごく調子良いようで3人でやるか!って感じです。
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:04
★ びいにゃんさま、そうですね。 私はすごい健康体なので、やっていて楽なのかもしれませんね。 まずは体力をつけて! ヨガは良いですよ~。 ホント、マイペースでできますからね(自分さえ気にしなければ! 私でもよくアドバンスのクラスだと、周りがガンガン太陽礼拝やってるなか、1人でバラアサナ、子供のポーズと言っておやすみポーズとってますだ。ぐふふ!)
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:05
★ Matha31さま、このね、海水塩の内服浣腸がね、今回の体内浄化で1番驚いた発見でした。 ひえ~っ!て感じです。 あ、でも説明聞いて納得! このクレンジング、私は気に入ってます!
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:05
★ くろねこ・ママさま、うわぁ!美味しそう!!! パンケーキ大好きよん! メープルシロップって美味しいですよね~。 
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:05
★ symzakさま、タオル???? 意味不明でごぢゃるよ。 そうですね。 悪いものが出されてるせいか、すごく肌の調子もいいし、なんといっても結構エネルギーあるのが不思議です。 
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:08
★ マルコさま、そうですね。 きっと夏の方がよさそう! 春とかにするといいみたいですけどね。 スプリング・クレンジングって感じで新しい命が吹き込まれる季節に体も一新しましょう、みたいな感じで。
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:11
★ hattiさま、ほかに食べ物を入れないので、そんなに水ぶくれもしないのでは?と素人ながらに思いますがどうでしょう? あとね、この内服浣腸はすごいです。 会社に行く3時間ぐらい前に飲まないとダメかも。 というのは飲んで効き目が出だして全部出し切るまで、1時間くらい、かかるかも。 その後は何事もなかったように元気だし、おなかが痛くなるでもないから、朝早起きすれば会社休まなくても大丈夫かも!
Commented by takusukila at 2004-12-24 13:14
★ taniさま、来年いいかも! 新年って新しいことする意欲みたいなのもわくような気がするし♪ 私も来年は豆腐とかジュース無しでやってみようかなぁって思ってます。
Commented by gen at 2004-12-24 21:18 x
レモンピールの一番簡単なレシピです。
(1) レモンは、皮が気になるようなら、皮むき器などで薄くけずりとります。
(2) (1)の重量をはかり、半分の重さの砂糖と水を用意します。
(3) (1)をたっぷりの湯でゆで、さめたらあらくきざみます。
(4) 鍋に(2)(3)を入れ、ふたをして弱火で煮つめます。
皮の重量の半分の砂糖、がポイントです。簡単でしょ〜
焼き菓子、ヨーグルトに、トーストのトッピングと楽しんでね♪
Commented by takusukila at 2004-12-25 22:57
★ genさま、ありがとう! 計量器がないんですが、目分量で試してみようかなぁ。 おいしそうですね~~!!!
Commented by lovinluv at 2005-01-02 01:05
こんばんわ。初めまして&明けましておめでとうございます。
猫関係から飛んできました。

この記事にえらく興味もってしまって試したいです。
めちゃめちゃ、、食べまくってしまってて当たり前なんですけど。。
それで、、少し質問なんですが、
最後、戻していくときのオレンジジュースは、果物から絞ったものじゃないと不可でしょうか?
市販の100%オレンジジュースでもいいのかしら・・・。
初めて来て、質問ですみません・・・

拓くん、かわいーですねー
私も猫好きなので、また寄らせてもらいます♪
宜しくお願いします。
Commented by takusukila at 2005-01-02 08:54
★ Lovinluvさま、いらっしゃ~い! 明けましておめでとうございます。 
オレンジジュースは市販のもので大丈夫だと思います。 ただ、冷凍したものを解凍したものではないほうが良いと思いますよ。 (アメリカだとFRESH SQUEEZEDと表示がしてありますが、日本ではどうかな?)

拓を褒めてくれてありがとう! ね~、可愛いでしょ? ここは拓馬鹿な私のそーとービョーキ状態コメント&エントリーが多いですが、懲りずに又遊びにいらっしゃってください。
Commented by lovinluv at 2005-01-02 10:33
こんにちわ。ご訪問ありがとうございますー。
呼び方は雅子さん、、でいいのかしら?
私はミイでお願いします♪

オレンジジュースの件、ありがとう。まぢめにやってみたいので、、、。
続くか不安ですけど。

あ。写真見てしまいました。色気ありますねぇ・・・
私、同い年なんですけど・・・。。。
えーっと、色気ある30代になる予定だったんだけど。
内服浣腸、ちょっと不安なので休みの日に一回試してみますー。
楽しみ。。
Commented by takusukila at 2005-01-03 01:09
☆ ミイちゃま、はい。 私の実名なんです、雅子って。 同い年!!!  なんか、嬉しいですね~。 

私もこのクレンズ、また来週あたりからやり始めようと思ってます。 あんまり、『絶対続けるぞ!』って意気込まず、やれるだけやってみよーって感じで挑戦したら気持ちも楽になるのではと思います。 最初の2~3日が一番つらく、それを乗り越えたら、めちゃくちゃ楽になりますよー。 内服浣腸、感想楽しみにしております。 

あ、例の写真ね。 ぐふふ。 ありがとう、お褒めに預かって♪ いやぁ、ちょっと前(3年!)の写真なので、現在は。。。? ですよぉ。
Commented by lovinluv at 2005-01-04 07:03
おはようデス♪

TBさせてもらいました。
あ。リンクもさせてもらいま~す。
でも、今日は夕飯食べないとなんで・・・(これがいけない私)
塩だけ、試してみます。便秘症なんで。。
うぎゃーーーーって叫んでるかも!?

やれるだけ、しようって気持ちで、明日以降、、してみたいです。
が、、レモンとか、ほとんど買わなくては!!

そうそう。同い年。嬉しいデスよー。
なかなかね、普通にしてて、出逢わなかったりするんで。
そして、雅子さんがしてるヨガも前からしたかったもの。
興味たっぷりデスよーーー。

感想は、、後ほど。。
Commented by takusukila at 2005-01-04 10:46
☆ ミイちゃん、TBありがとう! 私もリンクさせてもらいました。 マスター・クレンズの本によると、別に前の日まで食べてても、全然OKみたいですよ。 気にしない気にしない。 ヨガもねぇ、すっごい気持ちいいですよぉ~。 もうね、私の生活、拓とヨガなしでは考えられない! 感想お待ちしてますね~。 ぐふふ。
Commented by lovinluv at 2005-01-07 19:23
雅子ちゃん・・・・
なぜ?塩チョイス失敗?
何も手くわえず、の海水のみの塩のはず。
何がいけないのお・・・
一瞬お腹痛くなったような・・・でも、、、。
逆に海外の塩のほうがいいのかなぁ・・・
ボトルで売ってるどっかの塩あったんだけど。。。
Commented by takusukila at 2005-01-26 21:24
☆ ミイちゃん! このコメント、すっごい見逃してた! ごめんね。 ちょっと私も塩情報、間違って書いてました。 その後、どう? 塩の量、増やしてみてはどうかしら? かなり塩辛いよ。
Commented by maya_miho at 2005-05-03 06:57 x
はじめまして。記事参考にさせていただきまして、ソルトウォーターだけですがトライしてみました。無事成功しております。ありがとうございました。
トラックバックさせていただきました(__)
Commented by のり at 2005-05-06 16:09 x
はじめまして。トラックバックさせていただきました。今日で無事なんとか7日目です。MC知ったのもこちらのサイトからで、ほぼ毎日雅子さんのサイトをチェックしつつ自分と照らし合わせて元気を出してました。
こちらの記事大変参考になりました。ありがとございました!
Commented by takusukila at 2005-05-07 10:14
☆ mayo_mihoさん、このコメント、見落としてました~。 どうもTBありがとうございます。 SWF、成功したみたいで、よかったです~。
Commented by takusukila at 2005-05-07 10:14
☆ のりさま、いらっしゃいませ。 TB、ありがとうございます。 7日目ですか! もう一息ですね~! 頑張ってくださいね~。私もまた、挑戦したいなぁと思ってます。
Commented by 55aiai at 2005-07-27 09:40
おうおう!これですか!マスター・クレンズ。
でも結構過酷に思えますよ~。
食べる食べないはさておき、それだけのお水って飲めるものなのかなぁ。
私、ダイエットってやらないんですよね。というのは、しようと思ったらとことんして結構効果が出るほうなもので。
ただ、そのためには環境を整えなければならない。例えば飲み会の誘いを全部断るとか。。その調整が一番大変だったりします。w
ニッポンの会社って飲み会多いですからね~~~。
でもこれ体の変化が感じられるならちょっとやってみたい!
Commented by takusukila at 2005-07-28 11:22
★ 55aiaiさま、そうなんですよぉ~。 これね、意を決したら、そんなにつらくないんです。 酸味・甘味・辛味が取れるからか、おなかもそんなに空かないし、味覚も、まぁお水だけの断食よりも満たされるって感じ? 一応体内クレンジングが大前提なんですが、私の場合、大きなイベントの前にやりました(笑)。 これやると、食べ物に関してより感謝の気持ちがでてきます(爆)。
Commented by norizo at 2006-09-06 17:11 x
マスタークレンズで飛んで着ました!はじめまして(^-^*)/コンチャ!
私もチャンレジしてみようと思うのですが、これやってる最中って食べたくなくなるんでしょうかね?
思わず食べちゃったらどうなるんだろう?とか
ずっと食べないでいるならば回数を増すことに出るものも出なくなる?とか
終わって戻したときに食べ始めたものをすごく吸収しちゃわないのか?とか
私、趣味がサーフィンなんですけど、サプリメントのアミノ酸とか飲んじゃNGなのか?とかアスリートでもふらふらにならないのか?とか(爆)  
疑問が沢山出てくるんですよぉぉぉ(^▽^;)

英語のサイトはまったく英語が(T^T )( T^T)ダメダメなもので・・・。

takusukila様が書かれてるやり方でお休みの日に一度チャレンジしてみようか検討中です!

もしよろしければ、詳しく教えていただけると嬉しいです♪

Commented by takusukila at 2006-09-07 01:53
◎ norizoさま、はじめまして。 MC中に食べてしまうと、断食期間の長さにもよりますが、長ければ長いほど、いきなり固形物を胃に入れてしまうと、ひどければ胃痙攣を起こしたり、という事もあるようです。 胃が痛くなったり、お腹を壊したり、というのが、普通の症状かな? ずっと食べないでいても、塩水洗浄をするので、出るものは出ますよ(笑)。 サプリも断食中は飲まない方が良いようです。 断食終わったあとの食事ですが、断食は減量のためではなく、あくまでもディトックスのためなので、断食後は食事も見直して身体に良いものを取る、というのが原則となります。 MCで薦められてるのは、Raw Foodです。 ミクシィにもマスター・クレンズのコミュがありますよ。
Commented by スペースハレルヤ *晴*  at 2010-02-23 14:21 x
はじめまして。ちょうど、今、断食中で、以前から興味のあったマスタークレンズを検索していたら、たどり着きました。

詳しい記述、ありがとうございます。参考にいたします。
Commented by takusukila at 2010-02-24 06:04
★ スペースハレルヤ *春*さま、
はじめまして! マスタークレンズ、すごく良いですよーー。
最近は全然やってませんが、肌もピカピカ、体すっきり!になります。
頑張ってくださ~い!
Commented by nico at 2014-03-11 13:29 x
はじめまして。
三匹の猫達と東京で生活しているMiともうします!
デトックス目的で、マスタークレンズを検索していたところ、こちらに辿りつきました。
何度か、自宅で断食(期間はいろいろです)をやってはみたものの、身体は痩せるが顔(もともと丸顔)が痩せない(しまらない?)と、断食をお行う度にバストがぺっちゃんこ!になってしまい...で、今いろいろ調べているところでした。
マスタークレンズ意外でもとっても興味深い事が沢山の場所ですね。
時々コメントさせていただけると嬉しいです!
どうぞ宜しくお願いします。

Commented by takusukila at 2014-04-01 09:32
☆ Miさん、
コメントありがとうございました! 
お返事遅れてごめんなさい。
随分前の記事で最近私自身はマスタークレンズやってないのですが、参考になれば嬉しいです! 
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