ニューヨークでのヨガ生活

ブルックリンでヨガ・クラス開催！

色んな場所でヨガをシェアできる幸せ、去年から少しづつ広がっているヨガの輪に感謝！です。　
そんな中、2月1日（水）午前10時~11時15分 午前9時30分~10時45分に(変更となりました！)、【陰＆リストラティヴ】の5クラスシリーズを、新たにブルックリンはパークスロープで開講する運びとなりました！

場所はこのブログでも何度かご紹介した事のある、私の敬愛するJennifer Brilliant女史のスタジオとなります。

陰ヨガは、靭帯や腱、そして結合組織をストレッチさせる、静かなヨガ、です。　動き回るヨガと違って、1つのポーズを長めにキープして、ポーズの効用をじっくりとカラダの奥まで浸透させます。

肩凝り、腰痛、不眠症、便秘、むくみ、ストレスといった症状の解消、予防に大変効果の高いヨガです。　妊婦さんにも安心してご参加頂ける内容です。　

リストラティヴとは、小道具（ブランケットや長枕、ブロックなど）に身を預け、深いリラクゼーションに導くヨガで、体が本来もっている回復力・免疫力を高めてくれます。　

朝の時間帯ですので、お子さんを学校にお送りしたあとに参加して頂けます♪　

ご興味のある方、お問い合わせ＆お申し込みはmm(a)yogawithmasako.comまで、お気軽に！

アストリアはDitmars駅前にて新クラス担当です！

今週5日より、地下鉄N/Q線の最終駅駅前にあるスタジオ、THE GIVING TREE YOGAにて、毎週木曜日の12時~1時半のクラスを担当する事になりました♪

ちょっとHPは微妙（ご、ごめんなさい、オーナーさん！）ですが、スタジオはとってもチャーミングなスペースです♪　

担当するクラスはその名もFlow n' Chill （フロー＆チル）。

呼吸に合わせた優しいフローと、最後に1~2つリラックス・ポーズを交えた、オープン・レベルのクラスとなります。　初心者も大歓迎！　クラス内容＠英語はこちらから。

少人数クラスですので、日本語でのサポートも可能です♪　
ミッドタウンから15分ほどで、駅の周辺には美味しいギリシャ料理屋さん、カフェ、イタリアンのお店など、散策して楽しいエリアです。　春や夏は、川沿いの公園まで歩いて10分ほど。　マンハッタンのスカイラインを眺めながら、のんびり出来ます。

是非皆さん、遊びに来てくださいませ～～♪

新年ご挨拶

早速出遅れておりますが、皆さま明けました！おめでとうございます～！

今年も拓共々、宜しくお願い申し上げます♪



年末年始とも、最愛の彼⬆と元気にまったり過ごすことが出来ました。

そう、アメリカのお正月は大晦日のカウントダウンがメインイベント。一応元旦はお休みですが。みんな特に祝うわけでもなく、ニューイヤーズ・イブのパーティの疲れ(二日酔いとも言う)を癒す日、という感じでしょうか。

私も元旦から元気に初ヨガにでかけ、二日から普通に働いてます。

2012年、皆さんにとって、笑顔が溢れる年となりますように！

年末のご挨拶～♥

日本はすでに、大晦日ですね。
ぜんっぜん、年末っていう雰囲気ではないんですが・・・（笑）。
アメリカでは大掃除、というコンセプトもなく、私も大掃除、アメリカに来てからした覚えがなかったりします。
基本的に、いらないものはすぐ捨てるか寄付しちゃうし、こまめにいつもお掃除してるので、必要性を感じなかったりする、在米26年生（笑）。　

今年は（も？）色々ありましたが、元気に2011年を終え、新年を迎えられそうです。　
個人的には、お付き合いした殿方お2人。　縁あってお付き合いさせて頂き、縁あって別れた2人ですが、とても良い経験でした（笑）。

よく最近会う人たちに、「綺麗になったね。恋してるの？？？」と言われるのですが、いやいや、全然。　
というか、自分の人生に恋する努力を日々続けております（笑）。　その成果でしょうか・・・ね？　
そして女性（＆男性も）が綺麗になったり輝いたりするのって、異性のせいではなく、その人自身が「愛」を感じているから、なのではと思います。　現在私、相手がいなくても（いや、拓がいるから充分なんですが。笑）、その「愛」を感じられるよう、修行中です。

よくブログにも出てくる、ダイアンとのワークを続けているわけですが、本当にすごいなぁと。
欠如している事(lack)にフォーカスするのではなく、愛(love)にフォーカスする事によって、次々と新しい出会や仕事の話が舞い込んでくるのには、びっくり！でした。

さてさて、2012年、どんな年になるのやら。　ワクワクします！

特に年末年始に特別な用事は入れてないのですが、通常スケジュールの関係で受けれない先生のクラスを受けたり、拓とまったりしたり、と、大晦日＆元旦はゆったり過ごします。　そして2日からは普通にお仕事！です。　なんと、代行も入れて4本もクラス、教えます（笑）。

ではでは皆さん、今年もオンライン、オフラインで大変お世話になりました！
来年もどうぞ宜しくお願い申し上げます♥

【陰ヨガdeデトックス＆リラックス】

今日はクリスマス！　日本はもう、終わっちゃいましたね～（笑）。
私は普段と何の変わりもなく、OM Yoga Centerでクラスを受け、今晩はディナーにお呼ばれしているので（と言っても、数ブロック先のお友達のおうちなので、気楽～～）、ケーキを買って、現在ディナーが出来るのを自宅で待機中です（笑）。　

で、すっかりご案内するのを忘れてたのが、明日２６日（月）と、新年明けて２日（月）に開催する、【陰ヨガdeデトックス＆リラックス】！

最近NYでもようやく人気の出てきた陰(YIN)ヨガ。日本では以前から、結構人気のようですね（と言っても、ヨガ界の話ですが・・・笑）。

陰ヨガはアクティブな運動系のヨガと違い、全てのポーズは座って、または寝て行います。　長めにポーズをキープし、じっくりやんわり、股関節や背骨、肩関節に働きかけます。　時間をかけて靭帯や腱といった部位を伸ばしていくので、体に柔軟性がもたらされます。　

陰ヨガの効果には、腰痛や肩凝りの緩和、不眠症の改善、ストレス減少、精神安定、内臓の働きの促進、などがありますが、実際に生徒さんからも、陰ヨガをして肩凝りや腰痛が楽になり、夜よく寝れるようになった、といった感想をよく頂きます。

私自身も、このじんわり来るヨガに魅せられたものの一人なのですが、陰ヨガのポーズをすると、肩凝りもすーーーっと楽になり、すごいなーといつも感心してしまいます（笑）。

今年はクリスマスと新年が日曜日なので、２６日と２日は振替休日となります。　よって通常のベーシック・クラスとマタニティ・クラスはお休みです。　その代わりに！　【陰ヨガdeデトックス＆リラックス】　開催します！

ヨガ初心者の方から経験者、体の堅い方、柔らかい方、男性、女性、そして妊婦さんにも受けて頂けます♪　
育児で体や心少し疲れ気味なママさんも、お休みのご主人さまに赤ちゃんをお願いして、是非どうぞ！

このホリデーシーズン、酷使（？）してしまいがちな胃や腎臓、肝臓、そして腸の働きを促進し、デトックス効果を高めます♪

【陰ヨガdeデトックス＆リラックス！】

日時：　12月26日＆1月2日　両日とも午後12時30分~2時
料金：　$20、またはクラス・カード1回分。
場所：　イースト・ヴィレッジ教室@ The Three Jewels, 61 Fourth Avenue, 3階（ラーメン一風堂さんの2件隣）

お申し込み、お問い合わせはmm♥yogawithmasako.comまで、お気軽に！

拓の寝姿。

ベッドメイクする前に、拓にベッド占拠されてしまいました。
掛け布団で出来た段差が気持ちいいようです。
最近このブログ、仕事の伝達ブログと化してます。
拓の写真はIPhoneから直接ツイッターにアップする事が多いです。だって、iOS5のしてからは、撮ったらすぐにツイッターにアップできる機能が付けたされて、ホントに超簡単なんですものー。
ブログはだんだんと廃れてくるのでしょうか？

Forest Hills のヨガスタジオでリラックス・クラスやりまーす！

クィーンズ区にある、フォーレスト・ヒルズと呼ばれる、閑静な住宅街で知られる場所で、リストラティヴ（リラックス）ヨガのクラスを、今週水曜日（12/14）夜8時15分~9時45分に代行させて頂きます～。

Living Yogaという名前のスタジオです。　実は未だ行った事がないのですが、HPで見ると、こじんまりして素敵な空間そう！　こういうスタジオ大好きです！　地下鉄E/FのUnion Turnpike/Kew Gardens Stationからすぐのようです。

是非お時間のある方、お近くにお住まいの方、いらしてくださいませ~~♥

HPによると、初回は1週間クラス受け放題で$25だそう！　お得～です。

今週はこのほかにも、OMでBasicsのクラスやOpen Levelのクラスの代行が入ってます。早朝7時半や夕方6時のクラスなどもありますので、お仕事の前後にどうぞ！　

代行情報はこちらから♪

ヨガ・スタジオ・グランド・オープニング・パーティ！

って、私のスタジオではないんですが・・・（笑）。

先日ご紹介した、Sacred Sounds Yoga Studioのグランド・オープニング・パーティが、今週末土曜日の6PM~10PMに開催されます♪

ちょっと遅い時間帯ですが（私にとっては・・・笑）、8時45分から、陰ヨガのミニ・クラスを担当させて頂きます。
当日のミニ・クラス・スケジュールです：

6:15-6:35pm　　Gil Katz - Vinyasa Flow w. Modifications for All Levels
6:40-7:00pm　　Alex Hing - Tai Chi
7:05-7:25pm　　Michael Guiou - Advanced Asana
7:30-7:50pm　　Michelle Dortignac - Unnata Aerial Yoga
7:55-8:15pm　　Deanna Sidoti - Beginner's Vinyasa Flow
8:20-8:40pm　　Calum Douglas-Reid - Tai Chi/Push Hands
8:45-9:05pm　　Masako Miyakawa - Yin Yoga
9:10-9:30pm　　Michelle Dortignac - Unnata　Aerial Yoga

このほかにもヘナ・タトゥーやマッサージもあり、食べ物や飲み物も用意され、9時45分には、プライベート・レッスンやクラス・パッケージなどが当たる抽選会も！　

大人気のマクロビ・スィーツの達人、なっちゃんのスィーツも提供されます♪　

パーティは無料です♪

パーティのイベントページはこちらから♪

お子さんがいらっしゃる方は、お子さんも是非どうぞ！と、オーナーのステファニーちゃんからお言葉頂いてます。

皆さんお誘いあわせの上、是非～～～！

新しく２クラス担当決まりました～。

さて。12月。　
2011年が明けたの、つい先日のような気がしてますが、随分前だったんですね～（笑）。
今年は（も？）色々ありました・・・（笑）

12月現在、またまたシングルに戻った私です。　
が、何なんでしょう、すっごく元気！（笑）
会う人会う人に、綺麗になったね！とか活き活きしてる！とか言われ、1人にやけてます。
女性恋をすると綺麗になると言いますが、その対象は異性（同性？）だけに限らず、本人の人生に恋する、という事もありなのかも。

勿論、こうやって元気でいられるのは、最愛なる人生の師匠、ダイアンのお陰であったり、敬愛する友人との交流であったり、始めて11年になるヨガのプラクティスであったり、それをシェアできる場所を持つことであったりします。　

というわけで（？）、新しく担当するクラス、2つのご紹介♪　

12月6日より毎週火曜日、OM Yogaで朝10時半~11時45分、YIN Yogaのクラスが始まります！　朝にやる陰ヨガは、体や意識を目覚めさせてくれ、しっかりと気持ちをグラウンディングしてくれます。　陰ヨガのあとアクティヴなヨガや運動をすると、体がすごく軽く感じられると同時に、ポーズをより深く体感でき、バランスポーズや逆立ち系のポーズにも安定感が得られす♪　

OM Yogaでは火曜日のお昼には人気クラスが目白押しです。
12時からはディレクターであるシンディのインターミディエート（中級）クラス。
12時15分からはシニア・ティーチャーのジョーのエクスプレス・クラス。
そして同じく12時15分からクリスティーンのベーシック/インターミディエート・クラス。

是非お時間のある方、陰ヨガとヴィンヤサヨガのコンビネーションを体感してみてくださ～い♪

そしてもうひとつの新設クラスは、The Yoga Roomのアストリア・スタジオにて、12月9日より毎週金曜日、夕方6時15分~7時15分に、こちらも陰ヨガクラスを担当です～。　

夜にやる陰ヨガは、気持ちを落ち着けて、体をリラックスさせてくれる働きがあります。　陰ヨガをやってる最中は、かなり強いストレッチ感覚や凝縮感覚がありますが、終わったあとは指圧マッサージを施されたのと似たような感覚があり、夜もぐっする寝れるようになると、色んな方からフィードバックいただいてます♪

私が教えるクラスの最新スケジュールはこちらをチェックして下さいね♪

ではでは、皆さんとクラスでお会いできるのを楽しみにしてます！　

Sacred Sounds Yoga Studio

今日11月23日木曜日、アメリカは感謝祭です！
この日は日本で言うお正月のようなもので、家族と一緒に過ごす日、という感じです。　
私の場合は両親も他界しており、お付き合い中の彼さんもお仕事なので、ヨガのクラスをOMで受けたあと、午後から拓とゆったりまったりの1日の過ごしてます。
今朝起きて一番にみつけた落し物：


もう本当に、拓と一緒にいる事が最高の幸せ♪　

いつもと何の変わりない1日です。

明日は先日ご紹介した新しいスタジオ、Sacred Sounds Yogaで、初仕事です！　グリニッジ・ヴィレッジのど真ん中にあって、ソーホーやノリータ、イースト＆ウエストヴィレッジへのアクセスも抜群のロケーション。　ホリデーショッピングの合間や、ランチの前に立ち寄って頂くのに、とっても便利！（笑）　

教えるクラスは12:15-1:15pm の Power Hour。　とはいえ、私のクラスです。　激しく動くパワーではなく、スローな中にもパワーを感じさせるクラスにしたいと思ってます（笑）。　

まだグランド・オープニング前なので、少人数クラスになると思います。　お時間のある方、お待ちしております♪　新規の生徒さんは3クラス30ドルで、お友達と一緒に来るとそのお友達は無料となります♪　

オーナーのステファニーちゃん、早速私のプロフィールをアップしてくれました。　ありがとう！プロフィールの写真はrararavichちゃんが撮ってくれたものです♪